 |
| Ilustrasi Pekerjaan yang Menumpuk Membuat Stres. (Ist) |
NASIONAL - Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Sebab, stres adalah hal yang normal dan alamiah dalam kehidupan manusia. Kalian tidak dapat menghindari stres. Stres ketika terjebak macet di jalan, stres ketika terlambat dari jadwal atau deadline, stres ketika mengerjakan proyek besar bahkan proyek kecil, dan lain sebagainya.
Tapi yang dapat kalian lakukan adalah belajar bagaimana mengelola stres tersebut sehingga bisa terus maju dan memiliki sebuah kebiasaan hidup yang produktif. Lantas, bagaimana jika seseorang mengalami stres saat berada di tempat kerja? Bagaimana cara mengatasinya? Melansir laman Alumni Universitas Gadjah Mada (UGM), ada cara menghilangkan stres di tempat kerja.
Coba Rencanakan Hari
Hal pertama ialah rencanakan setiap aspek dalam hari kalian. Rencanakan juga kegiatan-kegiatan ke depan, terutama ketika sedang mengalami masa-masa berat dalam hidup. Memiliki rencana harian akan membuat Anda merasa lebih terkontrol.
Kalian tidak perlu stres menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Manajemen waktu yang baik akan menurunkan tingkat stres. Jadi mulai sekarang biasakan untuk mem-breakdown setiap kegiatan harian atau mingguan kalian.
Baca Juga: Monitoring dan Evaluasi Pendidikan Anti Korupsi 2021 Libatkan Satuan Pendidikan Langsung
Tugas Paling Penting Kerjakan Dulu
Kalian harus bisa menentukan prioritas utama setiap hari sebelum memulai bekerja. Ini akan langsung menurunkan stres. Jadi tentukanlah prioritas utama dari pekerjaan Anda dan kerjakan hingga selesai.
Harus Istirahat yang Banyak
Banyak orang menderita stres dikarenakan mereka kurang tidur. Apabila kalian telah memanajemen hari dengan baik, maka merencanakan lebih banyak tidur seharusnya tidak akan menjadi masalah. Tidur yang cukup akan mengurangi stres secara alami. Jadi, jika merasa ngantuk berat, sebaiknya tidur dulu sebentar.
Coba Bicarakan Situasi Kalian dengan Seseorang
Harus bisa menemukan seseorang yang kalian suka, percaya, dan hormati lalu bicarakan pada mereka tentang situasi yang tengah dihadapi. Minta saran mereka. Terkadang membicarakan masalah yang sedang Anda hadapi dapat meringankan beban daripada hanya memendam sendiri masalah tersebut di dalam hati.
Cari Pelajaran
Dalam setiap masalah yang sedang kalian hadapi, cara termudah agar tidak stres dalam menghadapinya adalah dengan menanyakan diri kalian. Apa yang dapat dipelajari dari pengalaman ini? Pelajaran apa yang ingin diajarkan oleh pengalaman ini kepada kalian?
Sumber/Rewrite: kompas.com/Tiyas Aprilia