 |
| Ilustrasi sedang minum saat di perjalanan. (ist) |
NASIONAL - Buka puasa di jalan merupakan sesuatu hal yang lumrah bagi para pekerja. Apalagi, jika mereka yang bekerja dari kantor serta jarak rumah yang jauh dan harus berjibakudengan padatnya jalanan.
Ketika terjebak dalam kondisi tersebut, terdapat beberapa hal yang harus Anda persiapkan, khususnya makanan dan minuman agar ibadah berbuka puasa bisadisegerakan dan tidak tertunda. Untuk itu, berikut ini merupakan makanan dan minuman yang harus dipersiapkan ketika Anda diharuskan untuk buka puasa di jalan.
Kurma
Kurma menjadi salah satu makanan yang menjadi asupan alternatif saat berbuka puasa, apalagi jika terjebak di jalanan. Kurma memiliki banyak kandungan yang baikuntuk tubuh seseorang ketika seharian melakukan puasa.
Baca Juga: Lontong Kikil Pak Suroto Sajian Legenda Sejak 1970-an
Kandungan mineral pada kurma yang cukup tinggi dapat membantu Anda agar tidak cepat merasa haus saat seharian berpuasa. Lalu, kandungan serat yang dimiliki kurma,dan kandungan gula yang cukup tinggi pada buah kurma, dapat membuat akan lebih cepat merasa kenyang.
Tak hanya itu, kandungan serat yang tinggi akan sangat baik bagi saluran pencernaan, terutama jika Anda sering mengalami sembelit. Dan juga, kurma mengandung glukosa yang dapat memberi kalori cukup sebagai sumber bahan bakar energi tambahan bagi tubuh.
Buah-buahan
Selain kurma, buah-buahan lainnya juga memiliki manfaat baik untuk tubuh ketika dikonsumsi saat berbuka puasa. Seperti buah apel Apel yang mengandung karbohidrat, gula, serat, air, lemak, protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, magnesium,fosfor, kalium, seng, dan folat. 
Selain itu, pepaya juga sangat baik ketika dikonsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya, buah tersebut banyak mengandung vitamin C dan pro-vitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan, sehingga saluran pencernaan makanan tetap lancar saat berpuasa.
Biskuit
Biskuit juga bisa menjadi salah satu alternatif menu berbuka puasa di jalan yang bisa Anda coba. Pasalnya, biskuit dapat menjadi ganjalan perut saat masih kosong dan belum terisi oleh makanan berat.
Akan tetapi, Anda harus memilih biskuit yang berbahan dasar biji-bijian, seperti gandum. Seperti yang diketahui, gandum memiliki serat yang tinggi dan karbohidrat yang mampu menambah energi.
Puding
Makanan lezat nan memiliki tekstur yang lembut ini cocok dijadikan santapan buka puasa saat Anda sedang di jalan. Apalagi, puding memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa membantu melancarkan pencernaan pada saat puasa.
Air Mineral
Anda harus mempersiapkan air mineral di mana pun dan kapan pun. Pasalnya, air mineral dapat memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Sumber/Rewrite: liputan6.com/Tiyas Aprilia